lunedì 11 aprile 2016

Aggiornamento dieta....one week after...

Post velocissimo amici per aggiornarvi sui progressi della mia dieta....
Allora, lo ammetto, ho sgarrato, e più di una volta.
ma i risultati ci sono comunque stati:
peso attuale 68, 2 kg contro i 69,4 kg della settimana scorsa....
e ben 2 cm in meno di girovita.
Non ho usato nessun integratori questa settimana, e praticamente non ho bevuto quasi niente (SBAGLIATISSIMO),infatti oltre a l'inserimento di integratori che vanno sciolti in acqua, da oggi per risolvere il problema della poca assunzione di liquidi mi sono imposta di bere a forza almeno 2 l di acqua al giorno.
Oltre ad aver attinto più di una volta alla scatola che contiene la cioccolata delle uova di Pasqua delle mie bambine, ho anche avuto 2 cene e un pranzo nei quali non ho potuto rispettare la linea guida della mia dieta, ho infatti mangiato la pizza ben 2 volte a cena e ieri a pranzo dai miei suoceri ho mangiato un pò di frittura di pesce e insalata, e in più chi mi segue su instagram ha visto che avendo amici a cena sabato ho preparato una torta ( posterò la ricetta nei prossimi giorni )e non potevo non assaggiarla.
Ho dovuto inoltre modificare il mio piano guida, reinserendo già dal 4 giorno i carboidrati a pranzo perchè mi sentivo troppo debole e mi girava la testa infatti, reinseriti quelli ho ripreso a stare bene.
Anche l'attività fisica ha scarseggiato, infatti ho potuto fare la mia oretta di bici soltanto venerdì....
Confido in più costanza in questa settimana che verrà....
 Ci aggiorniamo quindi lunedì prossimo con la mia dieta...

xoxo
e continuate con il supporto please...

2 commenti:

  1. Ciao cara in bocca al lupo per la dieta
    Miraccomando bevi moltissima acqua.
    Un abbraccio

    www.marilaterlizzi.blogspot.it

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    1. Certo Marila, infatti mi sono imposta di bere a forza...perchè fa troppo bene. Grazie sei sempre presente sul blog e anche su instagram...kiss

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